Yoga du Rire et London Eye

continuant sur ma lancée du 'je profite' de ce que Londres a à offrir...

je me suis inscrite à une session de yoga du rire!

j'y étais déjà allée une fois, mais là, c'était mieux... soit parce qu'on était plus nombreux (environ 30), et donc plus anonymes... soit parce que je suis moins stressée? ou juste parce que c'est toujours plus difficile la première fois?

bref... séance vraiment très sympa après une journée pas top.. et je suis rntrée chez moi avec le sourire et en ayant rit pendant 1h!!! que demander de plus!!?? :)

sur mon chemin, j'ai décidé de m'arreter bien avant ma sortie d métro pour marcher et je me suis retrouvée dans un endroit que je connaissais pas (Vers le London eye, de l'autre coté de la rive de Big Ben..)

du coup, comme il faisait beau... j'ai pris des photos!! :))))

Pour ceux qui se demandent pourquoi je suis allée tester le yoga du rire, voilà quelques explications :)))

inventé en 1995 par un médecin généraliste de Mumbai en Inde...!

les bienfaits du rire sur le corps et l’esprit humain

créé des techniques qui mélangent respirations profondes, étirements et exercices amusants qui stimulent le rire. Le Yoga du Rire^™ , également appelé « Rire sans Raison » était né!

• vous n’avez pas besoin d’avoir le sens de l’humour pour rire.
• vous n’avez pas besoin d’être heureux pour rire.
• vous n’avez pas besoin d’avoir une raison de rire.

« On ne rit pas parce qu’on est heureux. On est heureux parce qu’on rit!  » Dr Madan Kataria

lorsque l'on rit, des endorphines sont relachées ds notre système, ce qui procure une sensation de bien-etre

le corps ne fait pas la différence entre un rire vrai ou 'feint"

en riant et respirant, on inhale une plus grande quantité d'oxygène et on se sent mieux

le rire procure un relâchement musculaire qui soulage les maux de tête, les douleurs physiques et autres problèmes musculaires.

c'est aussi un antidote efficace contre le stress, le rire renforce le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives, augmente l’énergie, assure un bon sommeil et améliore l’humeur.

Les émotions négatives comme la jalousie, la peur, la colère et la culpabilité sont évacuées en riant.

Puisque les vaisseaux sanguins se dilatent, la pression sanguine tombe habituellement après quelques minutes de rire – ce qui est très efficace pour les personnes atteintes d’hypertension.